Baru Tren, Ini Makna Healing dan Staycation

Berlibur bersama keluarga ke destinasi wisata, melepas kepenatan kerja / Agung PW

JOGJA, SMJogja.com – Ada istilah yang baru tren di kalangan anak muda milenial yakni healing dengan berlibur atau staycation. Benarkah berlibur ke destinasi wisata kekinian atau menginap di hotel mewah menjadi cara healing?

Ternyata ada salah kaprah mengenai istilah tersebut. Psikolog UGM, Galang Lufityanto SPsi MPsi PhD mengatakan ada yang salah tentang konsep healing yang berkembang. Banyak yang memaknai konsep healing sebagai liburan atau staycation.

”Padahal healing adalah proses penyembuhan diri secara psikologis. Healing itu proses membuat psikologis seseorang jadi sehat lagi atau proses menyembuhkan, mengobati diri secara psikologis,” ungkap Galang.

Ia menjelaskan liburan bisa menjadi pilihan healing apabila persoalan terkait dengan padatnya pekerjaan sehingga tidak punya waktu untuk beristirahat. Healing dengan liburan atau staycation menjadi cara yang pas untuk mengurai kelelahan kerja.

Read More

Kegiatan refreshing bukan berarti identik dengan kata liburan. Bisa saja dengan membuat proyek-proyek kecil di rumah. Misalnya mengerjakan hobi seperti mendesain, memasak, menjahit, dan lainnya. Dengan melakukan aktivitas ringan yang bisa menghasilkan sesuatu secara cepat bisa menjadikan seseorang merasa lebih bahagia karena mampu mencapai tujuan.

Sesuai Persoalan

”Healing harus sesuai dengan permasalahan yang dihadapi. Sebelum melakukan healing sebaiknya mencari akar persoalan dan menyelesaikannya. Setelahnya bisa melakukan healing sesuai dengan persoalan. Cari dulu problemnya apa, baru healing. Misal karena ada masalah dengan rekan kerja atau atasan, healing dengan liburan atau staycation jadi tidak cocok malah seperti melarikan diri,” imbuh Galang.

Ada berbagai cara untuk healing. Tidak harus selalu berlibur atau staycation di hotel mahal. Ada cara sederhana tanpa harus pergi jauh dan mengeluarlan banyak biaya. Salah satunya, mindfulness. Teknik ini melatih fokus untuk memahami diri sendiri dengan apa yang dirasakan dan dialami.

Mindfulness salah satu teknik healing yang cukup efektif. Contohnya bisa dengan relaksasi seperti meditasi mapun mengatur pernafasan. Cara lain yakni journaling. Journaling bermanfaat dalam mengekspresikan atau mencurahkan tentang apa yang ada dalam pikiran dan perasaan. Teknik ini bisa menggunakan cara konvensional seperti menulis jurnal harian. Bisa juga journaling estetik seperti doodling, melukis, dan mewarnai.

Related posts

Leave a Reply